Manchmal fühlt man sich ziemlich hilflos und es geht einem richtig schlecht. Du kommst alleine einfach irgendwie nicht mehr klar und du hast das Gefühl, dass du Hilfe brauchst. Was kannst du dann tun?
1. Bei einem akuten Notfall, wenn du unmittelbar Hilfe brauchst, wähle den Notruf der Polizei (110) oder bei medizinischer Hilfe die Rettungsleitstelle (112)
2. Gespräche
Öffne dich Menschen, denen du wirklich vertrauen kannst. Manchmal sind es Freunde oder auch Eltern. Da weißt du am besten bescheid, wer in Frage kommt.
3. Suche Hilfe an Orten, zu denen du ohne große Probleme gehen kannst und rede mit Vertrauenspersonen: Im Jugendzentrum kannst du jederzeit mit den Betreuern reden. In der Schule gibt es oft einen Lehrer, zu dem du eine gute Beziehung hast. Manchmal gibt es auch eine Jugendsozialarbeit an der Schule. Die Sozialpädagogen sind echte Profis beim Lösen von Problemem. Da lohnt sich immer ein Gespräch. (Jugendzentrum in der Frontenhausener Str. 19, Vilsbiburg; Öffnungszeiten: Die, Mi, Do, Fr., Sa ab 15.00 - 20.00 (ausser am Mittwoch, Tel.: 0175 11 23 704; mail: juz@vilsbiburg.de)
4. Vereinbare einen Termin beim Arzt. Der Hausarzt ist immer eine gute Ansprechadresse. Er kann aus medizinischer Sicht einschätzen, ob deine Beschwerden schon bedeuten, dass du "krank" bist. Er würde dich dann an einen geeigneten Spezialisten weitervermitteln.
5. Das Jugendamt deiner Stadt bzw. des Landkreises (, wenn du in einer kreisangehörigen Stadt wohnst) hat spezielle Stellen, die sich um dich kümmern können. Da ist es oft sinnvoll, einfach die Telefonnummer der Zentrale rauszusuchen und dort anzurufen. Du wirst dann an eine geeignete Person weitervermittelt. Für die Stadt Vilsbiburg ist der der Landkreis Landshut zuständig: Tel.: 0871/ 4084700, kreisjugendam@landkreis-landshut.de.
Die Kommunale Jugendarbeit des Landkreises hat auch einen "Krisenwegweiser, wenn du Hilfe brauchst" herausgebracht. Im Juz liegt dieser Flyer neben vielen anderen guten informativen flyern aus.
6. Hilfe im Netz
Es gibt inzwischen unzählige Möglichkeiten, sich im Netz Hilfe zu holen. Für manche ist dies der richtige Weg, weil sie beispielsweise anonym bleiben können (im Krisenwegweiser sind einige Kontaktadressen abgebildet). Wir nennen hier nur folgende Nummer, die wir dir empfehlen können , damit du nicht zu verwirrt bist;
"Nummer gegen Kummer, Kinder- und Jugendtelefon"
Tel.: 116111
www.nummergegenkummer.de
Mo- Sa 14.00 - 20.00
Digital Streetwork
Beratung: Anonym. Kostenfrei. Vertraulich
www.digital-streetwork-bayern.de
Mobil: 0162/2390581 (Jenny)
Sorgentagebuch
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Sprich lieber einmal zu viel mit jemanden darüber, wie es dir geht. Hilfe zu holen ist ganz normal.Dafür muss man sich nicht schämen.